お気に入り

シェア

インディバ、リンパマッサージで毎日を健やかに美しくキレイを身近にするサロン

ESPERANZA 銀座店

2023.08.31

呼吸が浅いと...?

こんにちはやしの木
いつも当店をご利用いただき
誠にありがとうございますおねがい

普段の生活の中で呼吸を意識する事があまりないですが、ヨガやストレッチを習慣化されてる方は、深い呼吸が出来てるように感じます。



【呼吸が浅いと...】
◆疲れ
◆冷え
◆痛み
◆不眠
◆ストレス
◆血行不良
◆自律神経の乱れ
◆老化
◆むくみ
◆更年期
◆生活習慣病
◆ネガティブ etc...



【呼吸が深い】
◇代謝アップ効果→酸素を多く取り込む→エネルギー消費量UP・リンパ&血流◎→むくみ解消!

◇睡眠の質向上→自律神経の内、リラックス効果のある副交感神経が上がる!

◇姿勢改善→横隔膜がしっかり動く→腹圧が高まる→姿勢の安定に→若々しい印象に!

◇ストレス軽減→内臓・不随意筋が動くので幸せホルモン『セロトニン』が多量に分泌!


1日数回、意識して深い呼吸を習慣化しましょう♪






※本ニュースはRSSにより自動配信されています。
本文が上手く表示されなかったり途中で切れてしまう場合はリンク元を参照してください。
  • ESPERANZA 銀座店

    ESPERANZA 銀座店

    エスペランサ ギンザテン

  • 〒104-0061 東京都中央区銀座一丁目6-1 銀座クレッセントビル7階

    TEL:03-6263-2729

    FAX:

  • 詳しく見る