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2023.07.17
リモートワークの合間に♀️
こんにちは☀️
いつも当店をご利用いただき
誠にありがとうございます
リモートワークが定着して『出勤』する
移動(軽く運動)する事が少なくなった方も
多いと思います。
自宅でお仕事するとメリハリがつきづらくなります。。
そこでオススメなのが
1日のスケジュールの中に「ストレッチ時間」を
5分だけと決めて伸ばしたり動かしたりする。
それも、体全体ではなく5分だけ1箇所だけ。
それを、例えば1時間置きに4回など隙間時間の回数を決めて、
それぞれ違う箇所のストレッチ。
ちょっとづつ全体より、じっくり決めた箇所だけを
伸びして動かしてあげた方が
雑にならずに丁寧にしっかりケアする事ができます◎
是非
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