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2023.07.28
股関節を伸ばそう
こんにちは
いつも当店をご利用いただき
誠にありがとうございます
脚の付け根『股関節』は、脚を上げる・イスに座るなど
縮ませる動作が多いですが、意識的に伸ばせてますか？
長時間のデスクワークで
肩回りや背中がガチガチになるのと同様に、
股関節も動かさないと
可動域が狭くなり、
動きにくくなります。
更に股関節周りは
いろいろな筋肉が繋がっているため
股関節が固まるだけでなく、
身体全体にも悪影響が…。
姿勢の乱れから、
身体の内側では血流や
リンパの流れが滞り、
巡りが悪くなることで
老廃物を溜め込みやすくなります。
また、歪みがでると脚の可動域に左右差が出ます。
ホルモンや細胞などにも
全ての面で老化が加速してしまいます。
また、股関節は老化だけでなく
疲れが溜まりやすい部分でもあります。
寝る前に出来る簡単なストレッチ
股関節伸ばしを毎日の習慣にしましょう
なるべく普段使ってない方向へ股関節の筋肉を使う事で
可動域が広がり、周りの筋肉を緩めたり出来ます♪
※痛過ぎず丁度いい加減で行いましょう◎
いつも当店をご利用いただき
誠にありがとうございます
脚の付け根『股関節』は、脚を上げる・イスに座るなど
縮ませる動作が多いですが、意識的に伸ばせてますか？
長時間のデスクワークで
肩回りや背中がガチガチになるのと同様に、
股関節も動かさないと
可動域が狭くなり、
動きにくくなります。
更に股関節周りは
いろいろな筋肉が繋がっているため
股関節が固まるだけでなく、
身体全体にも悪影響が…。
姿勢の乱れから、
身体の内側では血流や
リンパの流れが滞り、
巡りが悪くなることで
老廃物を溜め込みやすくなります。
また、歪みがでると脚の可動域に左右差が出ます。
ホルモンや細胞などにも
全ての面で老化が加速してしまいます。
また、股関節は老化だけでなく
疲れが溜まりやすい部分でもあります。
寝る前に出来る簡単なストレッチ
股関節伸ばしを毎日の習慣にしましょう
なるべく普段使ってない方向へ股関節の筋肉を使う事で
可動域が広がり、周りの筋肉を緩めたり出来ます♪
※痛過ぎず丁度いい加減で行いましょう◎
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