beauty.hotpepper.jp
2023.09.04
体内時計
こんにちは
いつも当店をご利用いただき
誠にありがとうございます
突然ですが、
・朝からなんだか体が重だるい
・集中力が続かな
・体調がスッキリしない
と、感じた事はありませんか？
体のさまざまな働きがスムーズに行われるのは、体内時計のおかげです。
もしかしたら、体内時計がうまく働いていないのかもしれません
体内時計は、昆虫も植物も、人間を含む哺乳類も、地球に住むすべての生物に備わっています。
体内時計の中心的な働きをしているのが、脳の視交叉上核(しこうきじょうかく)という部位です。
この部位の働きによって、1日のリズムが整えられ、体の活動に関する指令が全身に伝えられます。
朝、日光を浴びると、視交叉上核から全身に『活動的になれ』という指令が出ます。
それによりって体が日中の活動に向いた状態になります。
↓
↓14～16時間後
↓
【夜】
朝、日光を浴び始めてから14～16時間程が過ぎると、睡眠に導くメラトニンというホルモンが分泌され、これにつれて眠くなります。
人間の体内時計は、24時間より少し長めにセットされていて、地球の自転周期(24時間)とのズレを毎日リセットする必要があります。
このリセットがうまくできないと、体内時計がうまく働かなくなります。
毎日朝日を浴びて体内時計を整えましょう
いつも当店をご利用いただき
誠にありがとうございます
突然ですが、
・朝からなんだか体が重だるい
・集中力が続かな
・体調がスッキリしない
と、感じた事はありませんか？
体のさまざまな働きがスムーズに行われるのは、体内時計のおかげです。
もしかしたら、体内時計がうまく働いていないのかもしれません
体内時計は、昆虫も植物も、人間を含む哺乳類も、地球に住むすべての生物に備わっています。
体内時計の中心的な働きをしているのが、脳の視交叉上核(しこうきじょうかく)という部位です。
この部位の働きによって、1日のリズムが整えられ、体の活動に関する指令が全身に伝えられます。
朝、日光を浴びると、視交叉上核から全身に『活動的になれ』という指令が出ます。
それによりって体が日中の活動に向いた状態になります。
↓
↓14～16時間後
↓
【夜】
朝、日光を浴び始めてから14～16時間程が過ぎると、睡眠に導くメラトニンというホルモンが分泌され、これにつれて眠くなります。
人間の体内時計は、24時間より少し長めにセットされていて、地球の自転周期(24時間)とのズレを毎日リセットする必要があります。
このリセットがうまくできないと、体内時計がうまく働かなくなります。
毎日朝日を浴びて体内時計を整えましょう
※本ニュースはRSSにより自動配信されています。
本文が上手く表示されなかったり途中で切れてしまう場合はリンク元を参照してください。
本文が上手く表示されなかったり途中で切れてしまう場合はリンク元を参照してください。
いいね！
いいね！
-
ESPERANZA 銀座店
エスペランサ ギンザテン
-
〒104-0061 東京都中央区銀座一丁目6-1 銀座クレッセントビル7階
TEL：03-6263-2729
FAX：
- 詳しく見る