夏太りには | ESPERANZA 銀座店

とても暑い今の時期は、夏バテをして食欲が減ったり、汗をかくことが多くなり、痩せやすい時期のイメージがありますが、実は冬よりも夏の方が太りやすい季節になります

夏太りの原因

※基礎代謝が低下するから

基礎代謝量は生活のリズムが変わらなくても、一年の中で変動します。

夏は冬に比べて5〜7％も低下します。

※ミネラル、ビタミン類が失われるから

汗をかくことで、ビタミン、ミネラルが失われてしまいます。

特に汗で失われやすいビタミンB群が不足すると脂肪を燃焼しづらくなると言われています。

その他にも、暑さで運動量が減ったり、屋外と室内の大きな温度差によって、自律神経のバランスが崩れることも関係します。

夏太りの対策

・湯船に浸かる

・なるべく冷たい食べ物、飲み物は控える

・しっかりと睡眠をとる

・ストレッチなどの簡単な運動をする

インディバを受けていただくのもおすすめです✨

身体を深部から温めることで基礎代謝を上げたり、内蔵の機能を整えてあげることができるので、痩せやすい身体作りにはとても効果的です

また、セルライトの改善やデトックス効果もありますので、ぜひお試しください

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